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        注意力訓(xùn)練之為什么我們常常走神

        發(fā)布時間:2014-09-29

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           工作了一天,我們的身體已經(jīng)十分疲勞,一旦大腦還沒得到足夠的信息供應(yīng)量,就會自動轉(zhuǎn)入休眠狀態(tài)。在絕大多數(shù)情況下,我們會自言自語:“天啊!這種天書誰看得懂啊!”“別人肯定都比我讀得快!”“為什么人家周末放假出去玩兒,我就得悶在藏書樓里看書?”不用多說,大家也知道這種消極的自我暗示對閱讀理解和記憶有害無益。對于閱讀這種實用的技巧而言,準確的數(shù)值和科學(xué)原理都只能起到輔助解釋的作用,幫助我們理解并接受某一套系統(tǒng)的練習(xí)方法。一旦閱讀的速度和流暢度都上了一個臺階,天然也就沒有多余的精力去胡思亂想、自言自語了。 3歲小孩都知道,電視會分散我們的注意力。至少這樣我們還能有點心理安慰,不會覺得自己除了溫習(xí)考試就毫無糊口樂趣可言了,而且總比沒完沒了地進行消極的自我暗示要好得多吧!

         
          人腦是一臺異常勤奮的計算機,一旦泛起資源過剩的情況,它就會在后臺自動調(diào)用空閑的資源來處理其他信息,也就是我們先條件到的白日夢。假如在白天,我們就會開一下小差、做一做白日夢。我在前面就已經(jīng)說過,人類現(xiàn)有的閱讀技巧全都是幾千年前流傳下來的“老酒”。睡前總愛隨手翻翻閑書的人肯定有所體會。假如以均勻閱讀速度200字/分鐘來計算,就相稱于每秒處理40個神經(jīng)比特的信息,這就意味著大腦每秒鐘都有高達80個神經(jīng)比特的空間未被利用。從神經(jīng)學(xué)的角度來講,人腦每秒鐘有意識處理的信息量約為126個神經(jīng)比特,潛意識的工作速度甚至高達10億個神經(jīng)比特/秒。說得俗套一些,就是全身心地投入到了閱讀當中,進入了忘我的境界。從這個意義上來講,閱讀就比如騎自行車,必需先用力蹬到一定的速度才能騎得穩(wěn),騎得順暢。有的同學(xué)干脆把家都搬到了藏書樓里,沒日沒夜地悶在那里溫習(xí);可還有些同學(xué)居然賴在家里邊看電視邊讀書。我們真正關(guān)心的只是某種技巧是否有效,能否幫助自己進步閱讀效率、優(yōu)化工作流程。換言之,假如你的閱讀速度比不上大腦處理信息的速度,過剩的資源非但不能節(jié)約下來以備日后之需,反而會被用到其他無關(guān)緊要的地方,阻礙注意力的集中。
         
          人類的思維速度至少能達到600字/分鐘,但一般人的語速卻只在150字/分鐘左右。萬一碰上個枯燥的主題或是無趣的教授,而我們又不懂得積極調(diào)動多余的精力去思索聽到的內(nèi)容,把理論與實際經(jīng)歷、知識貯備聯(lián)系起來,白日夢就更輕易乘虛而入。每個人在考前都有幾個月的預(yù)備時間。盡管我的這套閱讀方法還沒有得到嚴謹?shù)目茖W(xué)證實,我也不知道自己在閱讀過程中畢竟調(diào)用了多少個比特的大腦資源,但我卻親自體驗到了前所未有的改變。由于,不僅是左腦,我們的右腦也需要得到持續(xù)的信息供應(yīng),而進行逐字閱讀卻無法做到這一點。  
         
          就拿當初的司法考試來說吧。比方說,一個被鎖在小黑屋里的人,過不了多久就會產(chǎn)生各種各樣的幻覺,而且自己完全無法按捺這種思維紊亂的發(fā)生
         
          我對腦神經(jīng)領(lǐng)域的研究一直都很感愛好。但從上面的理論看來,這也不失為一種折衷的辦法。或許你會以為這是件好事。逐字閱讀光是聽著就覺得累。通過長期的練習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己變得更加專注了。
         
          比擬之下,小時候在學(xué)校里學(xué)到的那一套,與其說是閱讀方法,還不如說是有效的催眠術(shù)。既然無法從外界得到所需的信息量,我們的右腦就會想辦法自己謀事做。大腦有了空閑不是正好可以休息一下嗎?
         
          但在我看來,那些科學(xué)研究的數(shù)據(jù)結(jié)論對實際的學(xué)習(xí)、閱讀及工作技巧并沒有太明顯的指導(dǎo)意義。既然大腦不管如何都有70%的空閑資源,倒不如用五花八門的電視節(jié)目來填補空白。恰是出于這個原因,我們在聽講座或是聽講演時才會常常走神。

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        標簽:注意力訓(xùn)練,走神

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