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　　如果你對(duì)你周?chē)沫h(huán)境感到厭倦，我們建議可以去外面辦公，其實(shí)聊會(huì)兒天，走動(dòng)走動(dòng)對(duì)于工作效率的提高是非常有必要的。

 

 

　　專(zhuān)家的建議給你的頂頭上司具體的、謙虛的解決方案。例如，與其抱怨你需要一個(gè)安靜的工作環(huán)境，不如改為詢(xún)問(wèn)你是否能在會(huì)議室空著的時(shí)候在那里工作。或要求每周與你的老板安排一次例會(huì)，并不是說(shuō)你需要什么幫助，而是為了要展示你的工作積極性。

 

 

　　好記性不如爛筆頭，如果一個(gè)人不會(huì)記筆記，那么很多時(shí)間會(huì)被遺忘。“注意缺乏紊亂的人不能把事情牢記在心，這種問(wèn)題被稱(chēng)為'弱工作記憶”。科爾伯格說(shuō)：“細(xì)節(jié)、工作委派、提醒、要做的任務(wù)，但部分都是口頭的。科爾伯格說(shuō)，”我的注意缺乏紊亂的客戶(hù)沒(méi)有一個(gè)不是在來(lái)回之間利用某種方法去捕捉信息的。科爾伯格建議，如果覺(jué)得本子和筆已經(jīng)過(guò)時(shí)了，那么請(qǐng)使用你的手機(jī)，甚至像把語(yǔ)音通話(huà)變成短信的Jott服務(wù)，語(yǔ)音郵件轉(zhuǎn)換成文本消息。你也可以要求人們把細(xì)節(jié)發(fā)送到一個(gè)快速的電子郵件中。

 

 

　　在辦公室里，其他人常常要依賴(lài)于你及時(shí)地完成一些事情。所以按時(shí)完成這些任務(wù)是必須的，以免給他人造成不便。 “我告訴我的注意缺乏紊亂客戶(hù)，每一項(xiàng)任務(wù)所需要的時(shí)間往往比他們想象的要長(zhǎng)，所以開(kāi)始一定不要做錯(cuò)誤的承諾。”科爾伯格說(shuō)，“我提醒他們注意缺乏紊亂癥可能會(huì)破壞執(zhí)行功能，比如時(shí)間的評(píng)估，優(yōu)先次序安排，以及完成情況。”

 

 

　　每個(gè)人最舒適的工作狀態(tài)，工作方式都不一樣，這就要求我們要用很好的方式來(lái)應(yīng)對(duì)自己的工作，尋找自己的很好工作方式對(duì)于提高自己的工作效率是必不可少的。

 

 

　　科爾伯格說(shuō)：“注意缺乏紊亂病人可能有一個(gè)非常低的挫折耐受力。”常常得感到沮喪，可能會(huì)讓你覺(jué)得你的工作做得很差，即使實(shí)際情況并不是這樣。定期審查你做的正確的事情，可以幫助你更清楚地了解自我價(jià)值。

所以，我們?cè)诠ぷ髦胁灰晃兜姆竦刈约海覀冃枰粩嗟淖晕夜膭?lì)，告訴自己我能行。

 

 

　　沒(méi)有人可以一個(gè)人完成太多的工作，所以我們需要的是一個(gè)好的工作伙伴，無(wú)論你是自雇人士或是在一家公司工作，尋找一個(gè)合作伙伴甚至一個(gè)團(tuán)隊(duì)一起參與工作可以幫助你堅(jiān)持到底。如果你在家工作，作為一個(gè)自由職業(yè)者，你可以考慮加入其他人的辦公空間，可以讓他們幫助你堅(jiān)持完成工作任務(wù)。

 

 

　　對(duì)于剛剛畢業(yè)的朋友來(lái)說(shuō)，工作一定要選擇一個(gè)自己感興趣的，這樣才會(huì)人自己更有活力的投入到工作中去，因?yàn)榕d趣可以使注意力高度的集中。

 

 

　　如果你的注意力真的是非常的不集中，那么你幾應(yīng)該尋求一些專(zhuān)業(yè)的幫助，尋求專(zhuān)家的解答，或者聯(lián)系我們做一套詳細(xì)的評(píng)測(cè)。