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　　孩子學(xué)習(xí)時(shí)注意力不能長(zhǎng)時(shí)間集中，即使在家長(zhǎng)的逼迫下，孩子老老實(shí)實(shí)地坐了下來(lái)，但他仍會(huì)心不在焉。我們都知道，注意力集中的程度對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)非常重要，如果孩子的注意力不夠集中，學(xué)習(xí)的內(nèi)容就記不住，學(xué)習(xí)成績(jī)自然難以提高。那么，有沒(méi)有好的注意力訓(xùn)練的方法能夠幫助到孩子呢?

 

　　競(jìng)思教育今天和大家分享一種較常用的訓(xùn)練孩子注意力的好工具——舒爾特表。舒爾特表這個(gè)方法是世界上最專業(yè)最普及最簡(jiǎn)單的訓(xùn)練法，廣泛應(yīng)用于飛行員航天員的訓(xùn)練，也是孩子們的有效訓(xùn)練法，該表為訓(xùn)練注意力和視覺(jué)廣度和視覺(jué)敏銳度的，它從這三方面訓(xùn)練孩子的注意力，此法堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)感到很明顯的進(jìn)步。孩子們書寫有問(wèn)題，如部首左右不分，缺筆少畫等問(wèn)題，許多是視動(dòng)統(tǒng)合不太好，用舒爾表可以做視覺(jué)敏銳方面的提升。

 

 

　　舒爾特表可以通過(guò)動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學(xué)上用此表來(lái)研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺(jué)定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度。培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力;拓展視幅;加快視頻;提高視覺(jué)的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。

 

　　練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，看表所需的時(shí)間會(huì)越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺(jué)能力提高，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀;而且對(duì)于進(jìn)入提高階段之后，同時(shí)拓展縱橫視幅，達(dá)到一目十行、一目一頁(yè)非常有效。

 

　　家長(zhǎng)可以讓孩子先從數(shù)字少的表開(kāi)始，逐漸過(guò)度到數(shù)字多的表。訓(xùn)練時(shí)，要求孩子用手指按每表字符順序，迅速找全所有的字符，依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲。平均1個(gè)字符用1秒鐘成績(jī)?yōu)閮?yōu)良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。家長(zhǎng)用秒表計(jì)時(shí)，這樣可以了解到孩子的進(jìn)步。

 

　　練習(xí)開(kāi)始，達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的，切莫急躁。應(yīng)該從9格開(kāi)始練起。感覺(jué)熟練或比較輕松達(dá)到要求之后，再逐漸增加難度，千萬(wàn)不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫。

 

　　使用方法：

 

　　①眼睛距表30～35厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心;

 

　　②在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(1～9，A～I(xiàn)，漢字應(yīng)先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個(gè)字符而對(duì)其他字符視而不見(jiàn);

 

　　③每看完一個(gè)表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過(guò)分疲勞;

 

　　④練習(xí)初期不考慮記憶因素。

 

　　訓(xùn)練應(yīng)用中，找尋數(shù)字的過(guò)程對(duì)于訓(xùn)練者的視線搜索能力、視覺(jué)廣度有很強(qiáng)的提高作用，這方面可以直接應(yīng)用到快速閱讀方面，在思維導(dǎo)圖訓(xùn)練當(dāng)中可以通過(guò)這樣的快速視覺(jué)搜索讓使用者迅速找出材料當(dāng)中的關(guān)鍵詞和關(guān)鍵內(nèi)容，這其中又有對(duì)于注意力的選擇、分配和轉(zhuǎn)移方面的訓(xùn)練和提升。

 

　　當(dāng)執(zhí)行一個(gè)明確的工作任務(wù)時(shí)，例如要求從1按順序一直找到25這個(gè)簡(jiǎn)單的舒爾特表任務(wù)，在搜索一個(gè)數(shù)字n的同時(shí)，眼睛會(huì)同時(shí)關(guān)注其他的一個(gè)或幾個(gè)數(shù)字，并將其大概位置輸入值短時(shí)記憶系統(tǒng)，頭腦中還需要為n+1這個(gè)數(shù)字，甚至為n+2、n+3的數(shù)字搜索任務(wù)進(jìn)行注意力的分配，找到數(shù)字n后還需要立即進(jìn)行注意力的轉(zhuǎn)移，重新確定下一個(gè)搜索任務(wù)。

 

　　隨著搜索數(shù)字?jǐn)?shù)量的升級(jí)，搜索每一數(shù)字所花費(fèi)時(shí)間將逐漸增加，在維持高度注意力的同時(shí)，訓(xùn)練練習(xí)者的注意力的穩(wěn)定性和持久性。

 

　　由此可以看到，在這個(gè)簡(jiǎn)單的舒爾特表中，已經(jīng)集成了對(duì)于注意力的穩(wěn)定性(持久性)、廣度、深度(集中能力)以及分配(任務(wù)和時(shí)間)和轉(zhuǎn)移等幾個(gè)方面的訓(xùn)練。而在實(shí)踐中通常建議兒童在舒爾特訓(xùn)練中與家長(zhǎng)一同游戲，并每次記錄時(shí)間，增加了競(jìng)技性和趣味性，這在解決注意力的喚醒和強(qiáng)化定向反應(yīng)方面起到了一定的作用，使訓(xùn)練者更愿意積極投入訓(xùn)練。

 

　　隨著訓(xùn)練的升級(jí)，可以適當(dāng)增加任務(wù)難度。例如，使用英文字母、漢字等。簡(jiǎn)述幾種方案如下：

 

　　1、在格內(nèi)數(shù)字是按奇數(shù)、偶數(shù)、質(zhì)數(shù)、逆序等數(shù)列方式隨機(jī)填入。數(shù)列方式可以根據(jù)訓(xùn)練者掌握知識(shí)的程度合理安排。

 

　　如：(n+1)×2的數(shù)列方式，1，4，10，22，46…….

 

　　2、在格內(nèi)隨機(jī)填寫英文字母，英文字母可以由一句英文組成，訓(xùn)練前需要讓訓(xùn)練者熟悉此句英語(yǔ)。

 

　　3、在格內(nèi)隨機(jī)填寫中文漢字，漢字內(nèi)容可以是一句話，也可以是一首詩(shī)，甚至可以為了提高難度事先不告知訓(xùn)練者原文內(nèi)容。

 

　　不斷增加任務(wù)的難度，意味著在高度集中注意力的同時(shí)，練習(xí)者需要有效的分配注意力，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，以及處理雙重甚至多重認(rèn)出的能力，而文字內(nèi)容的訓(xùn)練增加了邏輯推理的能力。

 

　　使用舒爾特表需要注意如下一些內(nèi)容：

 

　　1. 國(guó)際通用的格子尺寸為5*5(25格)，卡片大小為7cm*7cm。尺寸大小直接影響測(cè)試結(jié)果，尺寸增大或者縮小了，就改變了眼睛掃視的距離，就達(dá)不到訓(xùn)練的效果。測(cè)試是為了有興趣有效率的訓(xùn)練，而不是難為孩子。舒爾特表訓(xùn)練鼓勵(lì)家長(zhǎng)與孩子一起競(jìng)技游戲或幾個(gè)練習(xí)者之間的競(jìng)技式訓(xùn)練，以增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性和目的性;

 

　　2、訓(xùn)練中要注意不同年齡段的能力，切忌急于求成，7-8歲兒童按順序找5×5表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒;12歲以上看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，平均1個(gè)字符用1秒鐘成績(jī)?yōu)閮?yōu)良;

 

　　3、每天訓(xùn)練十次以上，每次記錄訓(xùn)練的成績(jī)，短期內(nèi)訓(xùn)練成績(jī)可能不太滿意，是正常現(xiàn)象，切勿急躁，成績(jī)穩(wěn)定并輕松熟練后，再逐漸增加難度，循序漸進(jìn);

 

　　4、使用軟件訓(xùn)練，注意眼部休息;使用手制表格的，注意字跡清楚，并且需要經(jīng)常更換表格內(nèi)數(shù)字順序，不能重復(fù)使用一張內(nèi)容;

 

　　5、增加數(shù)列、字母、文字的難度時(shí)，要向練習(xí)者說(shuō)明規(guī)則。

 

　　競(jìng)思教育溫馨提示：舒爾特表格是我們常用的注意力訓(xùn)練的好工具。孩子長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持使用這一方法，對(duì)于孩子注意力集中的時(shí)長(zhǎng)會(huì)有很大的改善，家長(zhǎng)一定要督促孩子進(jìn)行鞏固與訓(xùn)練，這樣，達(dá)到的效果才是最理想的。