養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣是培養(yǎng)注意力的第一步
發(fā)布時間：2014-11-03
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有研究表明，大腦集中注意力的時間其實只能維持5分鐘，之后大腦就會疲乏，必須要想想別的事情，才能再繼續(xù)。那么，在學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)該怎么提高注意力呢?
養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣
在一定時間內(nèi)讀完一定數(shù)量的書籍，可以大幅提升專注力。獵頭公司認為閱讀也可以激發(fā)想象力，并與現(xiàn)實生活進行結(jié)合，創(chuàng)造新的思考方式。無論是行動或思考，想象力都是關(guān)鍵，所以擁有靈活想象力就是好的工作能力。
明確目標
認真思考自己想做什么事情、想過什么樣的生活、如何才能讓自己表現(xiàn)更好等等問題，并且找出明確的方向，這些目標將會根植在潛意識中，成為維持專注力的基礎(chǔ)。
擬定計劃、預(yù)先演練
如果能夠明顯看出工作進度，便能提高工作專注力。因此，不妨在晚上睡覺前，先規(guī)畫隔天的工作事項，并且依照緊急程度和重要程度排出優(yōu)先級;次日起床后便按照清單逐步完成工作。如此，便能實際感受工作正在推進，因而產(chǎn)生自信和干勁，進一步提升專注力。
在規(guī)劃進度的同時，也要把預(yù)計處理時間納入考量，因為在時間壓力下，不但能夠訓(xùn)練情緒的穩(wěn)定度，專注力也會異常集中。
培養(yǎng)沒來由的自信
人們很容易會對自己某些失敗經(jīng)驗，賦予負面評價;而這些不愉快的想法，又常會在進行新工作時浮現(xiàn)腦海，干擾思緒。
然而，卓眾獵頭認為事情的好壞利弊并沒有一定的評判標準，端視自己決定用什么樣的態(tài)度來面對，或是如何改善這樣的處境。
所以，為過往的挫敗體驗，輸入正面的想法，鍛煉自己“沒來由的自信”，就能在展開新工作時，擺脫不好經(jīng)驗的牽絆，全心投入。
自我暗示
文字或語言，都可以控制自我意識。所以，讓自己身邊圍繞著正向積極的語言，不受外界或情緒的影響，便會慢慢改善專注力。例如，“不論在工作或生活，我的專注力都愈來愈好”或“每一天我都變得更好。
競思溫馨提示：提高注意力是現(xiàn)代家長急需為孩子做的事情，但是競思的專家提醒您，孩子集中注意力的時間可以在訓(xùn)練中逐漸的延長，但是萬萬不可以一次性達到最高點，這樣是會起到反效果的!
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標簽：閱讀習(xí)慣,注意力
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